ขอความรู้จากแม่ๆหน่อยคะ

ทานอาหารที่มีโปรตีน ค่ะ แต่ควรทานให้ครบ 5 หมู่ ไข่ต้ม เน้นไข่ขาว พอท้องโตขึ้นเรื่อยๆ น้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้นค่ะ