สอบถามค่ะคัดจมูกนอนหลับยาก

เวลานอนจะชอบคัดจมูกทำให้นอนหลับยากจากปกติก็เป็นคนหลับยากอยู่แล้วต้องกลิ้งไปกลิ้งมา1-2ชั่วโมงกว่าจะหลับ ยิ่งตอนกลางคืนตื่นมาเข้าห้องน้ำยิ่งไปกันใหญ่ทีนี้เหมือนจะทำให้เรานอนไม่พอค่ะเพราะเวลาทำงานจะเหนื่อยง่ายเหงื่อแตกจะอ้วกเป็นหนักๆก็หอบจนจะวูบเลยก็มี มีวิธีไหนที่ทำให้จมูกโล่งได้บ้างคะทรมานมากโดยเฉพาะตอนกลางคืนต้องลุกนั่งถึงจะหายพอนอนก็เป็นอีก ขอคำแนะนำแม่ๆหน่อยค่ะ