แม่ๆกับจัดความเครียดวิตกกังวลกันยังไงคะ

เรามีความเครียดความคิดจิตคิดเองกังวลมากๆ เราไม่อยากคิดแต่ความคิดบางอย่างผุดมาเองบางที่งงกับตัวเองจนท้อไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อเลย ตอนนี้ท้องได้6w มองหน้าลูกคนโตทีไรน้ำตาไหลไม่หยุดเลยค่ะ