นับลูกดิ้นยังไง

#นับแบบคุณแม่ก็ไม่ผิดค่ะ แต่วิธีบ้านนี้ทานข้าวเสร็จ ให้นับหลังมื้ออาหาร 3 เวลา เช้า,กลางวัน,เย็น แค่นับน้องดิ้นให้ถึง 10 ครั้งก็พอค่ะ ถือว่า ปกติ จะได้มีเวลาไปทำอย่างอื่น คุณหมอแนะนำแบบนี้ค่ะ