ชั้นตอนการปั๊มนม

1. ล้างมือให้สะอาด 2. เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมโดยการล้างและนึ่งฆ่าเชื้อแล้ว 3. ดื่มน้ำก่อนปั๊มสัก 5 นาที หรือดื่มระหว่างปั๊มก็ได้ ถ้าเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำขิงน้ำหัวปลียิ่งดี 4. ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด เวลาในการปั๊มนม 1 สัปดาห์แรก ระยะการปั๊มห่างกัน 3 ชม. ให้ปั๊มข้างละ 10-15 นาทีและบีบมือตาม ที่ให้ปั๊มแค่นี้เพราะหัวนมเราเพิ่งได้รับการกระตุ้นเด๋วถ้าปั๊มนานจะทำให้เจ็บหัวนม ถ้าเริ่มเข้าที่แล้วระยะการปั๊มเหมือนเดิมแต่ให้ปั๊มมากขึ้นคือข้างละ 30 นาทีและควรบีบมือตามน้ำนมจะได้เกลี้ยงเต้าค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรพักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงการทาน ของหวาน, อาหารรสจัด, กะทิ, ของทอด, ของมัน ค่ะ

อุปกรณ์ต้องล้างนึ่งทุกครั้ง ไม่ใช้ซ้ำนะคะ ปั๊มรอบละ 15-20 นาทีค่ะ