นมไม่เกลี้ยงเต้า

เป็นคนน้ำนมเยอะเอาลูกเข้าเต้าแต่ดูดไม่เกลี้ยงเเต่พอปั๊มก็เจ็บหัวนมน้ำนมออกมาน้อย ปล่อยไว้ก็คัดเต้าเจ็บเต้า มีวิธีไหนให้นมเกลี้ยงเต้าบ้างคะ แล้วปล่อยให้นมคัดบ่อยๆจะเป็นอะไรไหม#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำค่ะ #ลูกคนแรก