มีอาการเจ็บซี่โครงมากคะ นอนลำบาก เอาหมอนรองก็ไม่หาต้องทำไงดีคะ แนะนำหน่อย

ไม่ควรเปลี่ยนอิริยาบถอย่างรวดเร็ว ควรจะค่อย ๆ ขยับและเปลี่ยนท่าทางอย่างช้า ๆ เช่น การเปลี่ยนท่าจากนั่งพื้นแล้วยืน ควรจะเปลี่ยนเป็นท่าคลาน แล้วใช้แรงแขน 2 ข้างเกาะแล้วดึงตัวขึ้น ไม่ควรทำท่านั่งยองแล้วยกตัวขึ้น เพราะจะล้มได้ง่ายกว่า ไม่ควรเดินหรือก้าวเท้าเร็วเกินไป หากไม่จำเป็นจริง ๆ คุณแม่ไม่ควรขึ้นบันไดหรือก้าวเท้าขึ้นที่สูงมาก ๆ รวมถึงงานบ้านต่าง ๆ ที่อาจจะทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องก็ควรจะงดเช่นกัน ควรเลือกเสื้อชั้นในที่พอดีกับหน้าอกที่ขยายขึ้น อย่าทนใส่ขนาดเดิมตั้งแต่ก่อนการตั้งครรภ์ เพราะยิ่งจะไปเพิ่มการกดทับของกระดูกมากขึ้น และที่สำคัญควรเลือกเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบาย ไม่มีโครงมากดทับ ควรนั่ง ยืน เดินตัวตรง อย่านั่งห่อตัว เพราะจะทำให้มดลูกค้ำยันชายโครงมากขึ้น พยายามนั่งหลังตรง โดยใช้หมอนรองไว้ด้านหลัง เพื่อให้บริเวณใต้อกมีเนื้อที่มากขึ้น หากเกิดอาการเจ็บชายโครงขึ้นมาขอให้นอนพัก โดยนอนในท่างอตัว เพื่อให้ท้องหย่อน โดยปกติอาการจะหายไปภายใน 10 นาที