มีอาการจิตตกเครียดกับทุกเรื่องต้องทำไงดีค่ะ

เครียดเรื่องพ่อ เครียดเรื่องแฟน เครียดเรื่องเงิน มันทำให้จิตตกอยากร้องไห้ตลอดเวลา ควรทำยังไงดีค่ะ