อยากทราบแม่ๆว่าเวลาปวดขาปวดหลังแม่ๆทำไงกันบ้างค่ะ

คือตอนนี้ปวดหลังปวดขามากเลยค่ะ จะนั่งจะนอนจะลุกจะทำไรก็ปวด ควรทำยังไงดีค่ะ