ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

แล้วแม่จะรุ้ได้ไงคะ ว่าควรกินในปริมาณเท่าไหร่ และควนกินตัวไหนบ้าง คนท้องไม่ได้กินโฟลิคแค่อย่างเดียวนะคะ เพราะร่างกายแต่ละคนไม่หมือนกัน ที่สำคัญร้านขายยาไม่ใช่เภสัชขายให้เสมอไป ควรไปฝากครรภ์ได้แล้ว เวลาไปก็เซฟตัวเอง ใส่แมส ล้างมือ อย่าวิตกจนเกินไป สุขภาพลูกสำคัญนะคะ