แม่ๆ มีวิธีคุมนน.บ้างไกมค่ะ

เราไม่ได้คุมน้ำหนักค่ะเพราะทำงานหนักทำงานก่อสร้าง กินทุกอย่างค่ะ แป๊บซี่ นม ขนม ผลไม้ ไปตรวจน้ำตาลตอน 25วีค ผลปกติค่ะ แต่นน.ขึ้นเยอะ 2เดือนขึ้น 6กิโล ตอนนี้ 28+5วีค

ของเราคุมอาหารคะ เลี่ยงอาหารรสจัด อาหารรสหวาน ผักและผลไม้ อีกอย่างคะ ข้าวมีน้ำตาลมา แนะนำกินกับเยอะๆลดข้าวคะ

เดือนเดียวแล้วขึ้น4.8 พยาบาลบ่นนะแต่เราสู้ทำไงได้หิวตลอดอดไม่ได้เรากลืน3 ขวดผ่านจ้า

ต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่าระหว่างนี้ก่อนไปเจาะนะคะ ต้มห้ามใส่น้ำตาลค่ะ