อยากได้เมนูอาหารเพิ่มน้ำนมค่ะ..

อาหารที่ไทยที่ช่วยเพิ่มน้ำนม ควรเป็นการหารที่มีฤทธิ์ร้อน เพราะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายได้ดี บำรุงเลือด เพราะน้ำนมแม่มีเม็ดเลือดขาวเป็นส่วนประกอบหลัก และให้ดื่มน้ำมากๆในแต่บ่ะวันไม่ต่ำกว่า 8-10 แก้ว เพื่อทดแทนน้ำนมที่ลูกดูดกินค่ะ สำหรับอาหารและสมุนไพรที่แนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำนมแม่มีดังนี้ (รวบรวมจาก มูลนิธินมแม่แห่งประเทศไทย) -กล้วยน้ำว้า หัวปลี (ช่อดอกของต้นกล้วย) ไม่จำกัดปริมาณ ใส่แกงเลียงรับประทานบ่อยๆ หลังคลอด -กะเพรา ใบสด 1 กำมือ ใส่แกงเลียงรับประทานบ่อยๆ หลังคลอด -กานพลู ดอกตูมแห้ง 5-8 ดอก ชงน้ำเดือดดื่มเฉพาะหรือใช้เคี้ยว -กุยช่าย ใบและต้นสด ไม่จำกัด ใส่ในแกงเลียงรับประทานบ่อยๆ หลังคลอด ใช้ทั้งต้น กินเป็นผักช่วยขับน้ำนม -กรดน้ำ ทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มกับน้ำ ดื่มหลังคลอด -ขนุน เมล็ดต้มสุกรับประทาน -เขยตาย รากต้มน้ำดื่ม -ชบาดอกแดง ดอกสด 10-15 ดอก ใส่แกงเลียงรับประทานติดต่อกัน 5-6 มื้อ -ไทรย้อยใบแหลม รากนำมาทำเป็นยาบำรุงน้ำนม -รากนมวัว รากต้มน้ำดื่ม -ไม้นมนาง เปลือก หรือราก ต้มน้ำดื่ม บำรุงร่างกาย -ต้นน้ำนมราชสีห์ ต้นสด 1 กำมือ ต้มน้ำดื่ม -ผักกาดหอม เมล็ดตากแห้ง 5 กรัม ชงน้ำร้อน 1 ถ้วยกาแฟ ดื่มก่อนอาหารเช้า-เย็น -ผักโขมหนาม ทั้งต้นสด 1 กำมือ ต้มกับน้ำ 3 ถ้วย ให้เหลือ 1 1/2 ถ้วย ดื่มเช้า-เย็น -ผักชีลาว ส่วนใบทำให้มีน้ำนมมาก -ผักเป็ดแดง ใช้ทั้งต้น รับประทานเป็นผัก ช่วยขับน้ำนม -ฟักทอง ผลฟักทองช่วยให้น้ำนมมาก -มะรุม ใบอ่อนมีสรรพคุณในการขับน้ำนม -มะละกอ เนื้อมะละกอสุกหรือดิบ มียางมะละกอบำรุงน้ำนม เอายางมะละกอไปปรุงแต่งรับประทานจะช่วยในการย่อยโปรตีน ส่วนรากนั้นเอาไปต้มน้ำ ดื่มบำรุงน้ำนม -มะลิ ส่วนใบช่วยขับน้ำนม ใช้ใบสด 3-6 กรัม ต้มดื่ม 1 ถ้วยกาแฟกับน้ำ 1 ถ้วย -เร่ว เมล็ดใช้เป็นยาขับน้ำนม นอกจากการกินอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำนมแล้ว ที่สำคัญอย่าลืมระบายนมออกบ่อย ยิ่งออกมากร่างกายยิ่งสร้างค่ะ สำหรับเคล็ดลับการเพิ่มน้ำนม ซึ่งสามารถอ่านเพิ่มเติมจาก บทความของ The AsainParent ตามลิ้งค์ด้านล่างนี้ค่ะ http://th.theasianparent.com/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B9%81%E0%B8%A1%E0%B9%88/

ส่วนตัวนะคะ ดื่มน้ำสะอาด 1-2 ลิตร ทดแทนน้ำนมที่ลูกดูดไปค่ะ ส่วนอาหาร ผัก ผลไม้ จะทานเป็นไม่กี่อย่างเองค่ะ แต่จะนำมาปรับตามเมนูที่เราทานได้ เช่น ฟักทองนึ่ง ฟักทองผัดไข่ หัวปลีผัดตะไคร้ ผัดขิงตับหมู น้ำขิง มะละกอ แก้วมังกร ฝรั่ง

แนะนำแกงเลียง แกงหัวปลี น้ำขิง แล้วก้ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆๆค่ะ ที่สำคัญพักผ่อนให้เพียงพอคุณแม่อย่าเครียดนะคะ เพราะอารมณ์ก็มีผลกระทบต่อน้ำนมเช่นกันค่ะ ลองดูเมนูอาหารและวีธีการทำอาหารเพิ่มน้ำนมจากเวปนี้ได้นะคะ http://baby.kapook.com/view65081.html

มีอาหารหลายอย่างที่สามารถเพิ่มน้ำนมได้นะคะเมนู เมนูที่ทำได้ง่ายก็มีนะคะตัวอย่างเช่น ฟักทองนึ่ง ต้มยำหัวปลี ยำหัวปี ผักขมอบชีส ฟักทองผัดไข่ ผัดไททานคู่กับหัวปลี เม็ดขนุนต้ม อินทผลัมแห้ง มะละกอเป็นต้นค่ะ

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-7511)