ให้นมบุตรสามารถทานอาหารเสริมวิตามินซีได้ไหม

อยากกลับมาดูแลตัวเองแต่กลัวว่าจะมีผลเสียอันตรายกับลูกน้อยเพราะยังให้นมลูกน้อยอยู่ ตอนนี้ลูกน้อยได้7เดือน19วันแล้วค่ะ พอจะมีอาหารเสริมวิตามินซีอะไรแนะนำบ้างมั้ยค่ะ (ขอบคุณค่ะ)