หลายคนให้นมลูก ไม่กล้ากินเผ็ด เน้นจืด
ถ้าใครกินแบบนั้นได้อยู่แล้ว มันก็โอเค
แต่ถ้ารู้สึกจืดชืด ไร้รสชาติ ไม่แฮปปี้
เราอยาหบอกว่า ... ก็กินเผ็ดได้นะ
ไม่มีผลต่อน้ำนมแต่อย่างใด
.
แม่กินเผ็ด สาร Capsicin ที่ทำให้เรารู้สึกเผ็ด
มันละลายอยู่ในไขมันของน้ำนมแม่
จึงไม่ไปเกาะที่ปลายประสาทที่ลิ้นลูก
ลูกก็จะไม่รู้สึกเผ็ด
.
แม่ที่กินอาหารหลากหลาย รสชาติจัดจ้าน แซ่บๆ
ทำให้นมแม่มีรสชาติที่เปลี่ยนไปตามอาหารที่กิน
พอลูกกินนมแม่สารพัดรสเข้าไป
ลูกก็จะเป็นคนกินง่ายด้วยนะ
.
?️ พญ. Jennifer Wider ที่ปรึกษาด้านการแพทย์ประจำสมาคมวิจัยสุขภาพผู้หญิง กล่าวว่า
"นมแม่ไม่ได้มาจากทางเดินอาหาร แต่มาจากเลือด"
.
?️ ดร. Paula Meier จากสถาบันการแพทย์มหาวิทยาลัย Rush จึงสรุปว่า “ถ้าอาหารรสจัดเป็นอาหารโปรดที่ผู้หญิงหลายคนทานเป็นประจำระหว่างตั้งครรภ์ โอกาสที่ทารกจะคุ้นชินกับรสชาตินั้นในนมแม่ก็มีสูง”
.
?️ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์กุมารเวชศาสตร์ในเกาหลีใต้เมื่อปีที่แล้วพบว่า ...
แม่ลูกอ่อนเลี่ยงอาหารรสจัดเพราะเชื่อว่า
อาจทำให้ท้องเด็กมีแก๊ส เกิดผื่นผ้าอ้อม
หรือทำให้เด็กงอแงเวลาดูดนม
การศึกษาเดียวกันนี้สรุปว่า...
อาหารรสจัดเปลี่่ยนกลิ่นและรสชาติของนมแม่ก็จริง
แต่นอกจากจะไม่มีผลกระทบอะไรกับเด็กแล้ว ยังช่วยกระตุ้นจูงใจให้เด็กดูดนมได้มากขึ้นด้วย
.
ด้วยเหตุผลนี้ ถ้าแม่ให้นมกินเผ็ดไป
ไม่ต้องงดนมแม่ และไม่ต้องปั๊มนมทิ้งนะคะ
.
เอางี้ ถ้ารสเผ็ดผ่านน้ำนมจนมันทำให้ลูกเผ็ดได้
เต้านมคงแสบทรวงเลยแหละ ... แม่เอ๊ย
กินเผ็ด แสบตูดค่ะ ไม่ได้แสบเต้า ?
เข้าใจกันใหม่ด้วยนะคะ
.
อ๋อ แล้วถ้ากินเผ็ด แล้วอยากกินน้ำเย็นๆ ก็กินได้ค่ะ
อุณหภูมิของน้ำไม่มีผลต่อโปรแลคติน
จึงไม่มีผลต่อการผลิตน้ำนม ไม่ได้ทำให้นมลด
ทางตรงกันข้าม กินน้ำอุ่น/ร้อน ก็ไม่ได้ทำให้นมเพิ่ม
กินแล้ว ต้องกระตุ้นน้ำนม น้ำนมจึงเพิ่มนะคะ
Keywords คือ การกระตุ้นน้ำนม = ลูกดูด ปั๊มนม
.
#ตัวอย่างอาหารเผ็ด
น้ำจิ้มสามรส ผัดผักใส่พริก ก๋วยเตี๋ยวปรุงรสได้ ต้มแซบกระดูกอ่อน ต้มยำน้ำใสไก่บ้าน น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกข่า น้ำส้มสายชูก็ใช้ได้ พริกป่นก็ได้ หม่าล่า ?
#ถ้าลูกไม่ได้แพ้กะปิหรือกะทิ กินแกงเขียวหวาน แกงเผ็ดไก่ น้ำเงี้ยวน้ำยา แกงแคไก่ น้ำพริกกะปิ น้ำพริกลงเรือ
#ถ้าลูกไม่แพ้ปลาหรือซีฟู๊ด ต้มยำรวมมิตรน้ำใส ต้มยำปลา หัวปลาหม้อไฟ ปลาราดพริก ปลาหมึกนึ่งมะนาว น้ำจิ้มสุกี้ น้ำจิ้มแจ่ว แจ่วฮ้อน
-----------------------
#นมพ่อแบบเฮฟวี่