ขอสอบถามเรื่องของแม่หลังคลอดหน่อยค่ะ

หลังคลอดเห็นว่าต้องอยู่ไฟ ต้องเริ่ม ทำตอนไหน ทำนานเท่าไหร่คะ ไม่ค่อยรู้เรื่องเลย แนะนำหน่อยค่ะ แล้วต้องใส่ที่รัดกระชับหน้าท้องด้วยใช่ไหมคะ เริ่มใส่เมื่อไหร่คะ แล้วในส่วนของ"ตัวแม่" หลังคลอดต้องทำอะไรอีกไหมคะนอกจากนี้