คุณแม่มือใหม่ค่ะ

ส่วนตัวเราท้อง3เดือนแรกแพ้ท้องหนักทานไม่ได้เลย กินโฟลิคทีหมอให้กับวิตามินบี6 กินได้บ้างไม่ได้บ้าง อาหารก้ลุ้นเอาเปนมื้อๆส่วนใหญ่อ้วกออกหมดโดยเฉพาะช่วง11-12wk.เป็นหนักมาก เราดีขึ้นตอนเข้าwk 16 กินได้ทุกอย่างแต่ก้พยายามเน้นโปรตีนทั้งจากเนื้อสัตว์และถั่ว เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูก และกินยาบำรุงที่หมอให้ ชอบกินหวานก้ระวังเรื่องของหวานและน้ำตาล กินได้แต่จำกัดปริมาณฝืนๆตัวเองเอาไว้หน่อย เพราะคนท้องระบบเผาผลาญดูดซึมน้ำตาลจะทำงานไม่ดีเดี๋ยวเปนเบาหวาน

เนื้อไม่ติดมัน, ปลา, ไข่ต้ม, นมรสจืด(หลากหลายชนิดไม่เน้นนมวัวเดี๋ยวน้องจะแพ้)​ แต่ถ้าตอนนี้แม่แพ้มาก แนะนำว่าทานอะไรได้ก็ทานไปก่อน ไม่ให้เพลียจนเกินไป หรือจะลองพวกแครกเกอร์, ซีเรียลบาร์, น้ำผลไม้ที่ออกรสเปรี้ยวหน่อยๆค่ะ สู้ๆนะคะเดี๋ยวก็หายค่ะ

ช่วง 3 เดือนแรกบ้านนี้ก้แพ้ท้องหนักค่ะ แต่ส่วนมากจะกินแต่ก๊วยเตี้ยว ไข่ต้มนึ่งปลาผักลวกน้ำพริกกะปิไปแบบนี้ค่ะ กินได้แค่นมตราหมีแอนมัมรสผลไม้รวมแค่นี้ ค่อยๆฝืนกินเอานะค่ะเพื่อเจ้าตัวเล็ก

ไตรมาสแรกแม่จะทานอะไรไม่ค่อยได้ค่ะ อาจเปนเพราะแพ้ท้อง ฮอร์โมนเปลี่ยน อารมณ์แปรปรวน ไม่ต้องวิตกกังวลไปจ้า เข้าไตรมาส2แม่จะเริ่มทานได้ค่ะ บางคนอาจจะเรียกว่าหิวกระหายเลยแหล่ะจ้า😁😁

ทานทั่วไปค่ะเเม่ ถ้าบำรุงก็กินพวกนม น้ำเต้าหู้ เเต่ถ้าอาหาร ก็กินให้ครบ5หมู่ต่อวันค่ะ

3เดือนแรกแม่บ้านนี้แพ้หนักมากกินอะไรก็ไม่ได้ พอเข้า4-5เดือนกินไม่ขาดปากเลยจ้า

ทานอาหารปกติแต่เน้นตับบ้างไข่บ้างส่วนมากจะเน้นนมเยอะคะ

ใครเห็นตอบหน่อยนะคะ🥺