น้ำตาลเกินตอนท้อง

แม่บ้านนี้เกินเหมือนกันค่ะตอนแรกพยายามลดเองก็ได้ผลนะคือเน้นโปรตีน ลดข้าวเหลือแค่ 2-3 ช้อนหรือไม่เกิน 1 ทัพพี แต่รอบล่าสุดหมอให้พบนักโภชนาการแนะนำการกินอาหารที่ถูกต้องเพราะแม่โปรตีนในร่างกายน้อย นักโภชนาการให้กินโปรตีนให้มากกว่าเดิมเท่าตัวคือ หมู ไก่ ปลา ไข่ กินข้าวแค่ 2-3 ช้อนเท่าเดิม กินผักได้เต็มที่ ยกเว้นฟักทองกับแครอท ใน 1 มื้ออาหารอย่ากินคาร์โบไฮเดรตซ้ำซ้อน เช่น ข้าวกับผัดวุ้นเส้น หรือพวกเส้นก๋วยเตี๋ยว ผลไม้กินได้แค่ 4 อย่างคือ ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ พุทรา งดกินพวกเผือกมันต่างๆ น้ำหวาน น้ำอัดลม น้ำผลไม้คั้นสด ของแม่หมอใส่ใจดีมาก รอบแรกหมอให้ควบคุมอาหารเองแล้วให้ตรวจน้ำตาลวันละ 4 รอบพร้อมจดบันทึกอาหารที่กินในแต่ละมื้อ แต่ทีบางมื้อที่เกินมานิดหน่อย รอบ 2 หมอให้นักโภชนาการมาแนะนำวิธีการกินอาหารโดยดูจากบันทึกของเราด้วย ดูค่าเลือด ค่าน้ำตาลในแต่ละมื้ออาหาร คุณแม่ที่น้ำตาลเกินอ่านแล้วสามารถเอาไปปรับใช้ในมื้ออาหารได้นะคะ