31w5d มีอาการปวดหน่วงๆ

เราก็เป็นค่ะ ปกติค่ะ เกิดจากกล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบ และบริเวณกระดูกเชิงกรานต้องรองรับน้ำหนักของทารกที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเดือน รวมถึงการดิ้นของลูกที่แรงมากขึ้น นอกจากนี้ลูกในท้องอยู่ในท่าที่มีศีรษะเป็นส่วนนำ และอยู่บริเวณส่วนล่างของมดลูก คือ บริเวณหัวหน่าว ศีรษะทารกที่กดอยู่บริเวณนั้น จะทำให้คนท้องรู้สึกเจ็บหรือปวดเมื่อยบริเวณดังกล่าว และอาจจะปวดร้าวมาถึงบริเวณอวัยวะเพศได้ นอกจากนี้การที่เลือดไหลเวียนได้ไม่ดีก็อาจทำให้เกิดการบวม หรือตึงหน้าขาได้อีกด้วย วิธีบรรเทาอาการตึงหน้าขา ปวดขาหนีบ ไม่นั่งหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ และไม่ควรอยู่ในท่าก้มเงยบ่อย ๆ หมั่นปรับเปลี่ยนอิริยาบถอยู่เสมอ พักผ่อนให้มากขึ้น โดยเฉพาะการนอนพักหรือนั่งเอนตัวในท่าที่สบาย นวดเบา ๆ หรือประคบน้ำอุ่นบริเวณที่อาการตึงหรือปวด หากมีอาการตึงหรือปวดมากจนทนไม่ไหว ควรรีบไปพบคุณหมอเพื่อตรวจดูอาการต่อไปนะค่ะ