นม

นมเซซามิซอยค่ะ วันละกล่อง ควรดื่มนมวันละไม่เกิน 2 กล่องในช่วงไตรมาส 2 เป็นต้นไปนะคะ แรกๆไม่ดื่มก็ไม่เป็นไรค่ะ ไม่ได้จำเป็นมาก เพราะแคลเซียมจะถูกดึงมาตอนไตรมาส 2 ส่วนโฟลิกในนม แค่กินโฟลิกที่หมอให้ก็เพียงพอแล้วค่ะ