นับลูกดิ้น

สอบถามค่ะ หมอบอกนับลูกดิ้นหลังทานข้าว ภายใน1ชม. ต้องดิ้น4 ครั้งหรือมากกว่า ดิ้น4ครั้งต้องดิ้นติดต่อกันไหมคะ หรือว่าภายใน1ชม.นี้ ต้องดิ้นให้ครบ4ครั้งก็พอ ไม่ต้องติดต่อกันก็ได้ หรือแม่ๆ มีวิธีนับแบบง่ายๆไหมคะ ขอบคุณค่ะ