แนะนำอาหารหน่อยค่ะ

ไตรมาส3 ทุกวันเราต้องมีสิ่งเหล่านี้ในมื้ออาหาร เนื้อสัตว์(เนื้อแดง)1ฝ่ามือ ส่วนใหญ่จะเมนูสเต็ก ไข่ไก่วันละ2ฟอง ปลาทูอย่างน้อย1ตัว กล้วยน้ำว้า 2ลูก สลัดผัก หรือผักนึ่งจิ้มแจ่ว น้ำมะเขือเทศ1กล่อง น้ำทับทิมสกัด100% 2oz แทบไม่แตะข้าว เส้น เมนูแป้ง ทอด เลย เพราะแค่ต้องกินทุกอย่างที่ว่ามาก็กลืนไม่ลงเพราะอิ่มและแน่นมาก ปล.น้ำหนักเกือบ100kg แต่ไม่มีเบาหวานความดัน ผ่าคลอด36w6d น้ำหนักลูก3,780g คุณหมอบอกถ้าครบกำหนด คงถึง5,000gแน่ๆ