สวัสดีค่ะแม่ๆทุกคน

สวัสดีค่ะแม่ๆทุกคนพอดีผ่าคลอดมาแล้ว2เดือนอยากทราบว่ากี่เดือนถึงจะอบตัวได้แล้วก็ออกกำลังกายได้ค่ะ ??