ลดพุงหลังผ่าคลอดยังไง ?

สวัสดีค่ะแม่ๆ คือเราผ่าคลอด มาได้ 3 เดือนแล้ว พุงไม่ยุบลงเลย พอกินอิ่มพุงขยายใหญ่มาก จนกางเกงรัดไปหมด มีแม่ๆบ้านไหน มีวิธีลดพุงบ้างมาแนะนำหน่อยนะคะ พุงป่องจนใส่กางเกงไม่ได้แล้วค่ะ

7 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

ท้องแรกคือ ซิทอัพ พอช่วยได้ค่ะ แต่ต้องรอหลัง 3 เดือนนะคะ แรกๆค่อยๆทำไปเรื่อยๆ ถ้ารู้สึกเจ็บ ให้หยุดค่ะ แล้วค่อยๆเพิ่มจำนวนไปเรื่อยๆค่ะ

ให้ลูกกินนมตัวเอง บ้านนี้กลับไปทำงานใส่กางเกงตัวเดิมได้พอดีเลยค่ะ กินข้าวปกติ เดินบ่อยๆ แต่เราคลอดเองน๊า พุงก็ยังมีแต่ไม่ห้อยมาก

พุงขยายอาจเป็นเพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกจากการท้องขยายตอนอุ้มท้องค่ะ ลองอ่านดู https://th.theasianparent.com/กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก

VIP Member

เราก็ผ่าคลอดได้3เดือนแล้วคะ ใส่กางเกงตัวเดิมได้ตั้งแต่เดือนแรก เราให้นมลูก+กินข้าวปกติ ลดเหมือนเดิมคะ

เผื่อสนจัยค๊แม่​ ส่งต่อชุดกระชับสัดส่วน​ เก็บไขมันส่วนเกินค๊​ ชุดละ450ค๊​ #โอนามิแท้ค๊

Post reply image
VIP Member

เข้าเข้าครอส์คะ 1เดือนหน้าท้องแบนสุดๆคะ

VIP Member

เหมือนบ้านนี้เลยคะไมยุบเลยปวดใจมาก

5y ago

แม่ลองทานน้ำอุ่นเยอะๆคะใส่แผ่นรัดหน้าท้องช่วยเราตอนท้องหนัก 89 ผ่าคลอดน้องมาได้ 1 เดือนกินน้ำอุ่นทุกวันใส่แผ่นรัดหน้าท้องทุกวันตอนนี้น้ำหนักลงมา 63 แล้วคะ

คำถามที่เกี่ยวข้อง