วันนี้ไปซาวด์มาหมอบอกลูกน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์

งดแป้ง(ข้าวขาว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว) เลี่ยงน้ำตาล ทานกล้วยน้ำว้าลูกจะตัวใหญ่ขึ้น ทานนม ผัก ผลไม้ไม่หวานมาก ทานข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่ค่ะ

เมื่อ2อาทิตก่อนหมอก้อบอกเราเหมือนกันว่าลูกน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ กลับมากินทั้งกล้วยทั้งไข่ทั้งนม ตอนนี้เกินเกณฑ์ไป1weekแล้วค่ะ ✌️

แม่บ้านนี้น้อยเหมือนกันเลยค่ะ อีก2อาทิตหมอนัดผ่าแล้ว ช่วงนี้เลยต้องบำรุงแต่สุกี้เลยค่ะ เน้น ไข่ นม ผัก ผลไม้

กล้วยวันละ3 ไข่ต้มกินเฉพาะไข่ขาวนะคะวันละ3ฟอง นมวันละ5กล่อง เนื้อไก่ต้ม หรือเนื้อสัตว์ไขมันน้อยๆ

นม ไข่​ กล้วย​น้ำ​ว้า​ เนื้อสัตว์​ไม่ติด​มัน​

กล้วยน้ำว้าวันละ 1-2 ผล ไข่ต้ม 1 ฟอง นม 1 กล่องคะ

กล้วย ไข่ต้ม น้ำเต้าหู้ น้ำนมถั่วเหลือง

เน้นพวกโปรตีนค่ะ เนื้อสัตว์ นม ไข่

เน้นนม กล้วย ใข่ เนื้อสัตว์ค่ะ

ไข่ เน้นโปรตีนให้มากขึ้น