วันนี้นำเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆมาฝากคุณแม่ที่กำลังมีน้องอยู่ใน ไตรมาสแรก คุณแม่ควรทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะๆนะคะ
โปรตีนหาได้จาก ไข่ต้ม หรือไข่ตุ๋นก็ได้คะ อย่างน้อยต้องทานให้ได้วันละ 1ฟอง
ธาตุเหล็กพบมากที่สุดในเนื้อสัตว์ งาดำ ผักคะน้า ตำลึง และก็โฟเลต หาได้จาก แคนตาลูป ส้ม มะละกอ หน่อไม้ฝรั่ง และอย่าลืมทานยาบำรุงที่คุณหมอให้มาด้วยน่ะจ้ะ
Pair Sripair