น้ำหนัก

ไข่ต้มวันละ 1-2 ฟอง กล้วยน้ำว้า 2 ลูก นม 2 กล่องเช้าและก่อนนอน ส่วนเนื้อสัตว์กับตับทาน 3-4 วัน ต่อสัปดาห์ค่ะ