หลังคลอดท้องไม่ยุบ

รบกวนสอบถามแม่ๆค่ะ หลังคลอดแม่ๆท้องยุบกันตอนกี่เดือนคะ และมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างคะ