มือใหม่ท้องอืดคะ

รบกวนสอบถามแม่ๆคะ มีวิธีแก้ท้องอืดยังไงบ้างคะ สามารถกินอีโนได้ไหมคะ สารภาพว่าวันนี้แอบกินน้ำอัดลมคะตอนนี้ท้องอืดแบบอึกอัดกินข้าวไม่ได้จะรอกินยาด้วยคะ ขอบคุณคำตอบล่วงหน้าคะ???