อยู่เดือน อยู่ไฟ

มีใครคลอดลูกแล้วไม่อยู่เดือนบ้างคะ อาการเป็นอย่างไงบ้าง อาหารงดอะไรบ้างคะ เราว่าจะคนเป็นซึมเศร้าหลังคลอดน่าจะมาจากการถูกห้ามทำ ห้ามกินนี่ถึง 80% เลยค่ะ อะไรก็โดนห้ามจนระแวงและเครียดเลยค่ะ แต่เราก็ไม่ได้เคร่งอยู่ขนาดนั้น ใส่เสื้อผ้าปกติ ทานปกติ งดแค่ของหมักดอง และแอลกอฮอร์ อาบน้ำสระผมปกติแต่ใช้น้ำอุ่นค่ะ ?