ลดของคาวของหวานค่ะแม่ แต่ช่วงเดือนแรกๆน้องต้องการรับสารอาหารเยอะแม่บำรุงก่อนนะคะ อยากกินอะไรก็กินไปก่อนค่ะ มีเวลาอีกเยอะที่จะลดค่ะ แต่ถ้าอยากลดจริงๆต้องงดของหวานของคาวนะคะ หรือออกกำลังกายเบาๆแทนค่ะวันละ 30 นาที - 1 ชม ก็ได้ค่ะ
ต้องควบคุมอาหาร ลดพวกแป้งน้ำตาล กับออกกำลังกาย เดี๋ยวก็ค่อยๆลดลงค่ะ
G-gambum