ออกกำลังกาย

บ้านออกกำลังตอน5 เดือน เดินเบาๆๆ วัน 30 นาที สลับกับ โยคะ พอเข้าเดือนที่7 ก็ว่ายน้ำ 30 นาทีทุกวัน ตอนนี้ 36 w จะคลอดแล้ว เลยหยุดเพราะท้องแข็งจร้า