เจาะเลือดปลายนิ้ว

ประมาณการกินค่ะเเม่ ลองปรับดูนะคะ กินให้ตรงเวลา ข้าวกินเท่าๆกันทุกมื้อเช่น ข้าว1ทัพพี ก็ควรเท่าๆกันค่ะ ส่วนกับข้าวเน้น ต้ม นึ่ง ไม่ทอด งดผลไม้ ของกินเล่นหลังมื้ออหารหารหลักค่ะ ของกินเล่นไปกินตอนมื้อย่อยได้ค่ะ เเต่ก็ควรเป็นผลไม้ไม่หวานค่ะ พวกเมล็ดธัญพืชได้ค่ะ เเม่บ้านนี้คุมทีเเรกเกว่งไปเกว่งมาคุณหมอบ่นค่ะ พบนักโภชนากร สอนการกินมา ปรับใช้ คุมได้ดีขึ้นค่ะเเม่