แม่ๆ มีใครกลืนน้ำตาลครั้งแรกแล้วไม่ผ่านบ้างคะ

แป้ง=น้ำตาล งดแป้งได้ก็ควรงด ผลไม้บางอย่างมีแป้งแฝง ผลไม้หลายอย่างน้ำตาลสูง ต้องเลือกกินให้ดีค่ะ เน้นกินกับ เน้นกินผัก เน้นกินนม ถ้าวันไหนอยากกินอะไรหวานๆ ให้กินเป็นน้ำผลไม้สกัดเย็นจะดีกว่าน้ำผลไม้ปั่น และคืนก่อนวันกลืนงดน้ำงดอาหารตั้งแต่2-3ทุ่ม ช่วยได้นะ