เบาหวานตอนท้อง

ลดคาร์โบฯจาก*ทุกแหล่ง*เลยนะคะ รวมถึงผลไม้ด้วย ต้องเลือกทานผลไม้ที่รสไม่หวานมากค่ะ + ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ ในยูทูปมีคลิปออกกำลังของคนท้องเยอะค่ะ

หลักเลี่ยงแป้ง ขนมหวาน และผลไม้ที่มีน้ำตาลมากๆ ทานข้าวไรซ์เบอรี่ ทานผักเยอะๆ ออกกำลังกายด้วยนะคะ ปรึกษานักโภชนาการด้วยก็ดีค่ะ