หาในกูเกิ้ลค่ะ มี5ท่า ออกกำลังกายได้ตั้งแต่ไตรมาสแรกเลยค่ะ บ้านนี้ทำทุกวัน เช้า เย็น และฝึกหายใจแบบโยคะด้วยนะคะ 🤗🤗🤗🤗🤗
ออกกำลังกายอยู่แล้ว ก็เลยออกกำลังกายไปจนคลอดเลยค่ะ แนะนำปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ
ออกได้ตลอดนะคะแม่ แต่ต้องดูท่าที่เหมาะกับคนท้องด้วยค่ะแล้วก็อย่าหักโหมนะคะ
แม่บ้านนี้เริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่งเบาๆ ช่วงปลายๆไตรมาสที่2จ้า
ทำงานทำผมทุกวันค่ะลูกแข็งแรงดีออกมา เว้นยกของหนักเท่านั้น
เริ่ม 5 เดือนค่ะหลังคุณหมอยืนยันเล่นได้ค่ะ
เริ่มเล่นโยคะ คนท้องตอน4 เดือนคะ
เดินครึ่ง ชม กับโยคะค่ะ เริ่ม 3 เด