แนะนำหน่อยจ้า

มีอาการปวดหลังปวดกล้ามเนื้อมากเลยค่ะ ปวดแบบทรมานหงุดหงิดอยากจะร้องไห้ มีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ