ปวดขา ปวดหลังเหมือนเป็นตะคิวอ่ะค่ะ

ทานแคลเซียมค่ะ ก่อนนอนนวดขาค่ะ ห่มผ้าที่ขาไม่ให้โดนพัดลมทั้งคืนค่ะ