หลับยาก

มีคุณแม่ท่านใดท้องอยู่ระหว่าง28w30wขึ้นไป แล้วนอนไม่ค่อยหลับบ้างมั้ยค่ะ ปกติ21.00-22.00 ก็จะหลับแล้ว แต่ยิ่งท้องแก่ ก็จะง่วงประมานเกือบๆเที่ยงคืนทุกวันเลย พยายามนอนแล้วค่ะ แต่พลิกไปพลิกมาไม่หลับอยู่ดี พยายามดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนแล้วก็ดีขึ้นนะค่ะ แต่พอดึกๆประมานตี2ลุกมาฉี่ ก็จะไม่รู้สึกง่วงเลยอะคะ เกือบชม.กว่าก็จะง่วงหลับไปอีกรอบ คุณแม่ท่านใดมีวิธีที่นอนหลับง่าย ช่วยบอกทีนะคะ 🙂