มีวิธีใดระงับความกลัวช่วงใกล้คลอดมั้งค่ะ กลัวจัง

ของเราถึงเวลานั้นความกลัวไม่มีเลย​ ไปโฟกัส​ตรงความเจ็บปวดตอนรอคลอดมากกว่า​ หายใจเข้าออกเข้าออกตามที่เรียนมาก็ไม่ได้ช่วยเลย​ นอกจากจะเพลียแล้วหลับไปเอง​(หลับไม่ทันไรตื่นมาปวดต่อ)​ ตอนนั้นเราปวดจนทนไม่ไหวเบ่งเองเพื่อให้ปากมดลูกเปิดไวๆจะได้เข้าห้องคลอด(ปากมดลูกเปิดช้ามาก3ชม.1เซน)​ ก่อนจะเข้าห้องคลอดสมองก็คิดขึ้นมาว่าจะเจ็บมากกว่านี้ไหมจะเป็นไรรึป่าวคิดไปได้ซักพักก็ขึ้นยุบนเตียงคลอดเเล้วตอนนั้นทุกอย่างเร็วมาก​จนเราไม่รู้สึกอะไร​ ใจจดจ่อ​ยุกับการเบ่งตามจังหวะที่หมอให้​ เบ่งได้3-4ที​ ก็ออกมาตอนนั้นโล่งมากไม่รู้สึกเจ็บอะไรรู้สึกแค่จั๊กกะจี้​ตรงหว่างขาเพราะหัวลูกโดน​ ตอนนั้นเพลียจนไม่ได้สนใจเสียงลูกเลยว่าร้องรึป่าว​ พอหมอเอาลูกมาเข้าเต้าเท่านั้นแหละน้ำตาไหลเลย สู้ๆนะคะคุณแม่​ ของคุณแม่อาจจะไม่เจ็บหรือเจ็บน้อยกว่าของเราก็ได้นะคะ