สมาชิกใหม่ค่ะ

อาหารและเครื่องดื่มที่คนท้องห้ามรับประทานเด็ดขาด •ไข่ดิบหรือไข่ที่ปรุงไม่สุก  •เนื้อหรือปลาที่ปรุงไม่สุก เช่น ซูชิปลาดิบ สเต็กที่ไม่สุก ปลาแซลมอนรมควัน หอยนางรม  •นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อและ เนยแข็ง  •อาหารสด เนื้อดิบ เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารแช่แข็งบางชนิด ผักผลไม้สดบางชนิดที่อาจปนเปื้อนดิน และอาจมีเชื้อ Listeria ที่ทำให้คนที่ภูมิต้านทานอ่อนแอป่วยได้ง่าย รวมถึงกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ •อาหารสำเร็จรูป หรืออาหารที่อุ่นซ้ำผ่านความร้อนไม่ทั่วถึง  •บาร์บีคิว ที่ถูกวางทิ้งไว้นานก่อนจะนำมารับประทาน  •แอลกอฮอล์ มีผลกระทบต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์ได้  •อาหารเผ็ดจัด แม่ท้องควรระวังการปวดท้อง และอาหารเป็นพิษ เป็นพิเศษ •ของหมักดอง ส่วนใหญ่ผ่านกรรมวิธีการทำที่ไม่สะอาด และอาจส่งผลต่อเด็กได้

ยินดีด้วยนะคะคุณแม่มือใหม่ ถ้าตามที่หมอของแม่บ้านนี้ฝากครรภ์เขาบอกว่าอยากกินไรกินได้เลย เพราะช่วงท้องอ่อนๆจะแพ้ท้องค่ะ และลูกก็ยังไม่ได้รับสารอาหารจากที่เรากินเข้าไปโดยตรง แต่เริ่มทานนมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้ตั้งแต่รู้ว่าท้องเลยนะค่ะ เรื่องออกกำลังกาย หมอแนะนำให้เริ่มเรียบโยคะ หรือว่ายน้ำตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไปค่ะ แต่ถ้าปกติเป็นคนออกกำลังกายเสมอก่อนท้องก็ลองปรึกษาหมอดูนะค่ะ ขึ้นอยู่กับร่างกายแม่ อย่ายกของหนัก อย่าเอื้อมหยิบของในที่สูง และก็ระวังหกล้ม ด้วยค่ะ บ้านนี้ตอนท้องแรกๆก็ทำความสะอาดบ้านนิดหน่อย แล้วก็เดินเล่นตอนเย็นสัก 10 นาทีหลังอาหารเย็นก็ถือว่าออกกำลังกายละค่ะ