สวัสดีค่ะคุณแม่ท่านไหนมีปัญหาท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์บ้างค่ะช่วยแนะนำวิธีแก้ด้วยค่ะท้องแรกไม่มีปัญหาเลยพอมาท้องสองเป็นตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์เลยเวลาถ่ายจะปวดบิดตลอดพยายามทานผักผลไม้และไม่ได้ผลเท่าไร

ดื่มน้ำเยอะมั้ยคะวันนึง จิบน้ำบ่อยๆตื่นมายังไม่ต้องบ้วนปากแปรงฟันค่ะดื่มน้ำเข้าไปซักแก้วถ้าเป็นน้ำอุ่นจะดีมาก ขยับร่างกายทำโยคะซักเล็กน้อยให้ร่างกายได้เปลี่ยนอิริยาบถ เวลาเข้าห้องน้ำให้หาเก้าอี้เตี้ยมารองเท้าให้เข่าชันขึ้นค่ะ อาจจะพอช่วยได้ นี่ก็ท้องอืดง่าย

ดื่มน้ำเยอะๆ เวลาทานข้าวเคี้ยวให้นานขึ้นให้ละเอียดขึ้น ทานพวกมะละกอสุก ลูกพรุนบ้าง ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติสลับบ้าง ตอนนี้เราท้องได้ 14 Weeks เรากินยาคูลท์ตอนเช้าวันละขวด ขับถ่ายดีท้องไม่อืด ไม่ผูกด้วยคะ

ikut meramaikan