ขอคำแนะคำคุณแม่ท้องผูก

ปรึกษาหน่อยค่ะ แม่ๆคนไหนเป็นบ้างคะ ท้องผูกมากตอนตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติมั้ยคะ ถ่ายยากมาก มีวิธีแก้มั้ยคะ ปกติก็กินผัก น้ำผลไม้ และนมเปรี้ยวอยู่บ้างค่ะ