ตั้งครรภ์ได้ 16W ปวดหลังมากๆเลยค่ะ แม่ๆมีตัวช่วยอะไรไหมคะ

ปกติปวดหลังอยู่แล้วค่ะ และพอท้อง นั่งได้ไม่ถึงชั่วโมงก็ปวดแล้วคะ ทุกวันนี้เหมือนไปรบเลยคะ 555555555 แม่ๆคนไหนเป็นบ้างคะ ใช้ตัวช่วยอะไรกันไหมคะ