ปวดหลังมากๆเลยค่ะ ปวดจนนอนไม่หลับเลย 😭

ใช้หมอนวางหว่างขา อีกใบดุนหลังไว้ค่ะ ทานอาหารที่มีแคลเซียมเพิ่มนะคะ ดื่มน้ำมากๆ ด้วยก็ดีค่ะ