แม่ผ่าคลอดเริ่มออกกำลังกายกันตอนไหนบ้างคะ

ปกติตั้งแต่ก่อนท้องเป็นคนชอบออกกำลังกายมากๆค่ะ แบบออกเฉพาะส่วน แพลงค์ สควอช อะไรประมาณนี้ค่ะ อยากทราบว่าแม่ๆที่ผ่าคลอดเริ่มออกกำลังกายตอนน้องกี่เดือนคะ ออกกำลังกายแบบไหนบ้าง เอามาแชร์หน่อยค่ะ??