แนะนำออกกำลังกายสำหรับคนท้อง

ขอบคุณค่ะ พอดีเรารู้ว่าท้อง ทางบ้านเลยจะให้จัดงานแต่งเดือนหน้า เลยอยากลดน้ำหนักไปด้วย

คนท้องทานคลีนได้นะคะ ลองทานคลีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกายก็ได้ค่ะ ถ้าลดน้ำหนักแนะนำเป็นว่ายน้ำจะลดสัดส่วนไวกว่า สควอชที่เป็นการเพิ่มกล้ามเนื้อเฉพาะจุดค่ะ