30w นอนไม่หลับ

ปกติดึกสุดเที่ยงคืนช่วงนี้คือนอนตี4กว่าทุกวันค่ะตื่นอีกทีบ่ายจะไปหาหมอก็ไปไม่ไหวเพลียต้องเลื่อนนัดมีแม่ๆคนไหนมีวิธีทำให้หลับง่ายขึ้นมั้ยคะพยายามหลับแล้วนอนไม่หลับ🥲

Anonymous