แม่ๆหลังคลอดทานอะไรกันบ้างค่ะเพื่อกระตุ้นน้ำนมให้มาเยอะไป

บ้านนี้กินน้ำอุ่น2เดือนแล้วก้อกินน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติหลังจากนั้นแต่กินวันกับกลางคืนรวม3ลิตรค่ะถ้าเป็นอาหารแม่เน้นหัวปลี/ตำลึง/ไก่ผัดขิงค่ะตอนนี้น้อง9เดือนกว่าแล้วน้ำนมยังเยอะปกติค่ะ