แม่ๆทานอะไรบำรุงน้ำนมให้ไหลบ้างคะ จะได้ทานบ้างค่ะ

ทอดกุยช่าย น้ำขิง ผัดฟักทอง ต้มหัวปลี น้ำนมไหลดีมากค่ะ