การบรรเทาเมื่อมีอาการตะคริวน่อง ให้เหยียดขาข้างที่เป็นตะคริวออกให้สุด ใช้มือข้างหนึ่งประคองส้นเท้าไว้ ส่วนมืออีกข้างค่อยๆ ดันปลายเท้าขึ้นลงอย่างช้าๆ แล้วนวดที่น่องเบาๆ ไม่ควรนวดแรง เพราะกล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ (ลองทำดูนะคะ ตอนท้องแรกก็เป็นค่ะเป็นทุกวัน ก็ใช้วิธีนี้อาการดีขึ้น)
กัลปภา สุขพิมาย